Die Ursachen für Übergewicht und Adipositas scheinen offensichtlich zu sein, aber es gibt verschiedene mögliche Gründe für die Erkrankung und unterschiedliche Behandlungsmöglichkeiten. Wir werden uns ansehen, was die Ursachen der medizinisch definierten Adipositas sind.
Die einfachste und häufigste Antwort ist, dass man mehr Kalorien zu sich nimmt als man verbraucht, oder dass man zu viel isst und sich zu wenig bewegt.
Kalorien sind Energieeinheiten, die durch die Nahrung geliefert werden, und die meisten Erwachsenen benötigen zwischen 2.000 und 2.500 Kalorien pro Tag, um ein gesundes Gewicht zu halten. Wenn wir mehr Kalorien zu uns nehmen, als wir brauchen, wird die zusätzliche Energie als Fett gespeichert, und zu viel davon kann zu Adipositas führen.
Ungesunde Diät
Eine falsche Ernährung, die zu viel Zucker oder Fett enthält, kann das Risiko von Fettleibigkeit erhöhen, ebenso wie eine insgesamt zu üppige Ernährung. Andere Faktoren im Zusammenhang mit der Ernährung sind:
- Schlechte Portionskontrolle – regelmäßiger Verzehr größerer Mengen von Lebensmitteln zu den Mahlzeiten
- Verzehr von vielen verarbeiteten Lebensmitteln – die in der Regel mehr Fett und Zucker enthalten
- Häufig auswärts essen – bei Take-aways oder Restaurants isst man wahrscheinlich mehr zu einer Mahlzeit, z. B. eine Vorspeise und ein Dessert
- Übermäßiger Alkoholkonsum – alkoholische Getränke enthalten eine Menge Kalorien
- Konsum von zuckerhaltigen Getränken – Erfrischungsgetränke und in Flaschen abgefüllte Fruchtsäfte können große Mengen an Zucker und Kalorien enthalten
Bewegungsmangel
Neben übermäßigem Essen oder falscher Ernährung kann auch zu wenig körperliche Aktivität zur Gewichtszunahme beitragen.
Sich ausreichend zu bewegen, kann schwierig sein, da viele von uns am Schreibtisch arbeiten, mit dem Auto fahren und sich zu Hause vor dem Fernseher entspannen.
Das kann bedeuten, dass Sie die Energie, die Sie mit der Nahrung aufnehmen, nicht verbrauchen, was dazu führt, dass die überschüssige Energie als Körperfett gespeichert wird. Das bedeutet nicht, dass Sie alle 2.000 Kalorien durch Sport verbrauchen müssen, denn die meiste Energie wird von Ihrem Körper – und zu einem großen Teil auch von Ihrem Gehirn – im Laufe des Tages verbraucht, aber körperliche Aktivität ist ebenfalls ein wesentlicher Bestandteil.
Medizinische Bedingungen
Manchmal lässt sich Adipositas nicht einfach mit einer Diät oder mangelnder Bewegung erklären, und es können zugrundeliegende medizinische Bedingungen vorliegen, die zu Übergewicht beitragen.
Zu diesen Erkrankungen gehören eine Schilddrüsenunterfunktion oder das Cushing-Syndrom, die beide die Hormonproduktion im Körper beeinträchtigen.
Es gibt auch einige Medikamente, die zu einer Gewichtszunahme führen können, darunter Antidepressiva oder Medikamente zur Behandlung von Diabetes und Epilepsie.
Genetik
Manchmal hat es den Anschein, dass Fettleibigkeit in Familien vorkommt, was auf eine genetische Veranlagung für Übergewicht schließen lässt. Während Faktoren wie Stoffwechsel und Appetit durch die Genetik beeinflusst werden können, können Merkmale auch durch Erziehung und Umwelt vererbt werden. Wenn in Ihrer Familie typischerweise große Mahlzeiten eingenommen werden oder eine Tendenz zu ungesunden Essgewohnheiten besteht, können diese an die Kinder weitergegeben und von ihnen erlernt werden, die dann möglicherweise ebenfalls übergewichtig werden.
