Fakt oder Fiktion
Wir werden mit so vielen Informationen und Medienhypes über Gewichtsprobleme überschwemmt, dass es wirklich schwer ist, zwischen dem, was wahr ist, und dem, was nicht wahr ist, zu unterscheiden. Bevor Sie eine Magenverkleinerung in Betracht ziehen, sollten Sie sich über unsere Auswahl der häufigsten Irrtümer und Wahrheiten informieren.
Mythos: „Es liegt in meinen Genen“
Fettleibigkeit und die Fähigkeit eines Menschen, eine schlanke Figur zu halten, haben nichts mit den Genen zu tun. Die Ausrede, Übergewicht zu haben, weil es in der Familie liege, ist ein Vorwand. Der Hauptgrund für die Gewichtszunahme ist schlicht und einfach zu viel Essen und zu wenig Bewegung. Manche Menschen haben jedoch Gene, die sie hungrig machen und daher ein Risiko für Fettleibigkeit darstellen, wenn sie nicht auf ihre Kalorienzufuhr achten.
Fakt: Man ist, was man isst
Wenn Sie regelmäßig kalorienreiche, fett- und zuckerhaltige Junkfoods zu sich nehmen, ist es nur logisch, dass Ihr Körper entsprechend reagiert. Die Adipositas-Chirurgie ist eine große Hilfe, wenn es darum geht, die Nahrungsaufnahme zu reduzieren, und die entsprechende Unterstützung nach der Operation stellt sicher, dass Sie Junkfood durch wertvollere Nahrungsmittel ersetzen.
Mythos: Ich habe einen langsamen Stoffwechsel
Es gibt keinen Grund zu der Annahme, dass ein langsamer Stoffwechsel an Ihrer Fettleibigkeit schuld ist. Möglicherweise liegt eine Reihe anderer gesundheitlicher Probleme zugrunde, oder Sie müssen einfach nur mit den richtigen Fachleuten sprechen, um Ihre Gesundheit und Ihre Ernährung zu verstehen und in den Griff zu bekommen. Die meisten fettleibigen Menschen haben einen höheren als den normalen Ruhestoffwechsel.
Fakt: Geist geht über Materie
Unsere Psyche spielt eine entscheidende Rolle bei unserer Fähigkeit, Gewicht zu verlieren oder zuzunehmen. Wenn Sie ständig denken, dass Sie dick sind, bleiben Sie dick; wenn Sie sich ein schlankeres Ich vorstellen, ist Ihr Ziel viel leichter zu erreichen. Ebenso hilft das bloße Wissen, die Kontrolle übernommen zu haben, nach einer Magenverkleinerung dabei, das für den Erfolg notwendige Gleichgewicht aufrechtzuerhalten.
Mythos: Viel Obst und Gemüse essen = Gewichtsverlust
Der Verzehr von viel Obst und Gemüse ist gut, aber Sie könnten trotzdem zu viel essen. Es hängt davon ab, was Sie MIT dem Obst und Gemüse essen, und auch von der Menge an kohlenhydrat- und kalorienreichen Lebensmitteln, die Sie bevorzugen. Zum Beispiel verbrennen Kohlenhydrate aus Kartoffeln als Zucker, Orangen und Äpfel enthalten ebenfalls viel Zucker. Es ist der überschüssige Zucker, der zusätzlichen Heißhunger erzeugt, der zu übermäßigem Essen führt. Alles in Maßen.
Fakt: Bewegung hilft beim Abnehmen
Wenn Sie sich einer Adipositas-Operation unterziehen oder eine Diät einhalten und Ihre körperliche Aktivität nicht steigern, besteht eine sehr reale Wahrscheinlichkeit, dass Sie Ihre Chancen auf eine Gewichtsabnahme verringern werden. Es ist sehr wichtig für Ihren Blutkreislauf und Ihre Organe, dass Sie den Sauerstofffluss erhöhen. Dies kann nur durch Bewegung geschehen. Machen Sie zunächst ein paar Mal am Tag einen 10-minütigen Powerwalk durch den Garten. So einfach ist das!
