Die Reise zu einem gesünderen Leben durch eine Magenverkleinerung ist eine Erfahrung, die über das Abnehmen hinausgeht. Es ist eine Gelegenheit für einen Neuanfang. Sie haben die Möglichkeit, ‚Ihre Geschichte neu zu schreiben‘, wie viele unserer Patienten sagen. In diesem Sinne können Sie sich einen neuen Lebensstil zulegen, von dem Sie vielleicht schon immer geträumt haben.
In diesem Blog erkunden wir, wie das Leben nach einer Magenverkleinerung aussieht und wie Sie Ihr neues Selbst voll und ganz annehmen und ein positives Körperbild entwickeln können.
Gewinnung eines positiven Körperbildes
Zunächst ist es wichtig zu sagen, dass alle Erfahrungen unterschiedlich sind. Manche entwickeln sofort ein positives Körperbild, andere haben möglicherweise jahrelang damit zu kämpfen. Das hängt zunächst einmal von Ihrer Beziehung zu sich selbst ab.
Die Reise zu Ihrem positiven Körperbild beginnt mit Selbstakzeptanz und Selbstmitgefühl. Denken Sie daran, dass Ihr Körper eine unglaubliche Transformation durchgemacht hat, um Ihre Gesundheit und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern. Konzentrieren Sie sich darauf, was Ihr Körper kann, und nicht nur darauf, wie er aussieht. Hier sind einige unserer wertvollsten Tipps:
- Schätzen Sie all die Dinge, die Ihr Körper jetzt tun kann
- Ändern Sie Ihre Einstellung, schreiben Sie einige Dinge auf, die Sie an Ihrem Körper mögen
- Betrachten Sie sich als ganze Person
Bewusste Essgewohnheiten
Nach der Operation wird sich Ihr Verhältnis zum Essen verändern. Es ist wichtig, sich bewusst zu ernähren und das Essen als Hilfsmittel zu nutzen, um Ihren Körper und Geist zu nähren. Dazu sollten Sie auf die Signale Ihres Körpers für Hunger und Sättigungsgefühl achten, versuchen, Ihr Essen zu genießen und sicherstellen, dass die Nahrung, die Sie zu sich nehmen, reich an Nährstoffen ist. Mit dieser bewussten Herangehensweise an das Essen können Sie übermäßiges Essen vermeiden und eine tiefere Verbindung zu den Bedürfnissen Ihres Körpers herstellen.
Regelmäßige körperliche Aktivität
Regelmäßige Bewegung ist für einen gesünderen Lebensstil unerlässlich. Beginnen Sie mit Übungen mit geringer Belastung und bauen Sie allmählich Wachstum und Ausdauer auf. Aktivitäten wie Spazierengehen, Schwimmen, Yoga und Radfahren können ein guter Weg sein, um Ihr Aktivitätsniveau zu steigern und Spaß zu haben. Denken Sie daran, das Ziel ist es, aktiv zu bleiben und dabei Spaß zu haben.
Bauen Sie ein Unterstützungssystem auf
Es ist sehr wichtig, sich mit einem starken Unterstützungsnetzwerk zu umgeben. Knüpfen Sie Kontakte zu anderen Adipositas-Patienten oder schließen Sie sich Selbsthilfegruppen an. Der Austausch von Erfahrungen, Herausforderungen und Triumphen mit anderen, die das verstehen, kann unglaublich ermutigend und aufbauend sein.
Umgestaltung der Garderobe
So wie sich Ihr Körper verändert, so verändert sich auch Ihre Garderobe. Genießen Sie das Vergnügen, neue Kleidung von der Stange zu kaufen, die Ihrer neuen Figur schmeichelt. Wenn es jemals eine Zeit gab, um mit verschiedenen Farben, Stilen und Accessoires zu experimentieren, dann ist es jetzt! Auf diese Weise können Sie sich selbstbewusst und stilvoll fühlen und gleichzeitig Ihr Selbstbild entwickeln und Ihr Selbstwertgefühl stärken.